Тайский массаж является отличным профилактическим средством многих заболеваний. Его выполняют скорее всего для предотвращения появления болезни, нежели для ее лечения. Основным объектом воздействия является спина, так как поддерживая ее в здоровом состоянии, можно предотвратить появление многих хронических заболеваний.
По мнению многих специалистов, человек, страдающий от болей в спине, редко испытывает проблемы с позвоночникам. Зачастую боли в спине свидетельствуют о слабых мышцах, которые плохо поддерживают позвоночный столб, и о задержке прохождения энергии по каналам. К примеру, если мышцы слабы с одной стороны, это может привести к искривлению позвоночника, а в дальнейшем отрицательно сказаться на работе внутренних органов.
Опытный специалист тайского массажа способен вылечить любую хроническую боль. Лучше всего ознакомиться с техникой выполнения на практических занятиях. Но, в нашей статье вы можете заранее ознакомиться с полезной информацией и некоторыми основными приемами, которые уже сейчас помогут избавить вас от боли.
Система тайского массажа основана на массаже мягких тканей и манипуляции.
Основной прием при массаже мягких тканей — надавливание. Но это еще не все, чтобы массаж был эффективен в полную меру, массажист должен уметь рассчитывать силу надавливания. Изменяя силу воздействия, обязательно нужно следить за реакцией пациента, он не должен ощущать боль и дискомфорт.
Сила древнейшей медицины
Основные приемы тайского массажа
Рассмотрим основные приемы в тайском массаже. Надавливание большим пальцем. Данный прием выполняется с помощью подушечки большого пальца. В некоторых случаях прием сочетают с приемом растягивания. Эта комбинация приемов делает кожу более податливой для дальнейших приемов. «Шаги» пальцами. Этот прием выполняется следующим образом: большие пальцы располагаются практически вплотную друг к другу, поочередно надавливая, пальцы постепенно перемещаются по направлению энергетического потока. «Шаг» одного пальца равен 2-3 см. Надавливание ладонью. С помощью надавливания ладонью можно воздействовать на более обширную поверхность тела. Надавливание может выполняться от нескольких секунд до нескольких минут. Выделяют три вида надавливания:
- одной ладонью, где упор выполняется основанием. Его используют для сильного надавливания;
- двумя ладонями, расположенными друг на друге, где сила воздействия регулируется рукой сверху;
- надавливание «бабочкой», где основания ладоней расположены друг у другу. Этот прием позволяет в разы увеличить площадь воздействия.
Надавливание локтем. С помощью данного вида надавливания выполняют более глубокие приемы. Как правило, этот прием используют для массажа толстых мышц. Надавливание коленом. Надавливание коленом позволяет массажисту дополнительно выполнять растягивание. Этим, эффект от приема увеличивается в несколько раз. Используют данный прием в области ягодиц и задней части ног. Надавливание ступней. Прием надавливания ступней позволяет воздействовать на обширную площадь тела. Если массируются толстые мышцы, массаж выполняется пяткой, либо передней частью ступни. Надавливание в положении стоя. Воздействие данного приема очень сильное. Поэтому массажист должен очень аккуратно его выполнять. Данный прием используется для массажа ягодиц, рук, ног, спины.
Врачи отмечают, что тайский массаж представляет собой уникальную комбинацию растяжки, давления и медитации, что делает его эффективным средством для снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости. Основные приемы включают растяжение, нажатие на определенные точки и использование веса тела массажиста для создания давления. Эти техники помогают не только расслабить мышцы, но и активизировать энергетические каналы организма.
Комплекс упражнений может включать в себя различные позы, такие как “поза лотоса” и “поза собаки”, что способствует улучшению кровообращения и снятию стресса. Врачи подчеркивают важность предварительной консультации с профессионалом, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от процедуры. Правильное выполнение тайского массажа требует знаний анатомии и физиологии, поэтому обучение у квалифицированного специалиста является необходимым шагом для достижения желаемых результатов.
Манипуляции
Манипуляция — это движение одной из частей тела для достижения максимального эффекта при скручивании или растяжении. Выполняя манипуляции, массажист должен уметь варьировать силу воздействия и прилагать определенные усилия.
Максимальный эффект от тайского массажа заключается в том, что движения должны осуществляться с большей амплитудой движений, нежели с той, с которой пациент может выполнить без посторонней помощи. При регулярном и систематичном выполнении массажа, наблюдается восстановление гибкости и легкости движений тела. Манипуляции проводятся в том случае, когда достигнуто полное взаимопонимание между массажистом и пациентом.
Растягивание конечностей
Растягивание конечностей выполняется следующим образом:
Читайте также:
- подъем — один из основных приемов тайского массажа. Прост в выполнении, выполнять нужно очень плавно, без толчков;
- встряхивание — суть данного метода заключается в интенсивных движения вверх-вниз при выполнении массажа конечностей. Наибольшая эффективность приема проявляется в том случае, когда массажист потягивает туловище пациента к себе;
- вращение — данный прием позволяет равномерно растягивать ткани вокруг сустава. Данный прием полезен при артрозе;
- вытягивание с толканием — выполняя прием вытягивания, остальные части тела должны быть неподвижны. Наибольший эффект достигается в том случае, когда массажист использует вес своего тела.
Тайский массаж — это уникальная практика, которая сочетает в себе элементы йоги, акупрессуры и традиционного массажа. Многие отмечают, что его основная цель — не только расслабление, но и восстановление энергетического баланса в организме. Основные приемы включают растяжение, давление на определенные точки и использование различных позиций тела.
Практикующие часто рекомендуют начинать с легкого разминания мышц, постепенно переходя к более глубоким техникам. Комплекс упражнений может включать в себя как статические, так и динамические элементы, что позволяет улучшить гибкость и снять напряжение. Люди, попробовавшие тайский массаж, отмечают его положительное влияние на общее самочувствие и уровень стресса. Главное — доверять своему массажисту и быть открытым к новым ощущениям.
Комплекс приемов при различных болях
Рассмотрим комплекс приемов, проводимых для устранения болей в различных участках тела.
Боль в верхней части спины
Если пациент жалуется на боль в верхней части спины, между лопатками, проводится следующий комплекс:
- пациент ложится на живот, лицом вниз. Выполняется надавливание по всей поверхности спины в течении 5 минут. Особое внимание уделяется области над поясницей;
- далее пациент ложится на спину, массажист приступает к подъему с выпрямленными ногами;
- затем пациент ложится на бок. Выполняется вращение плеча, вращать плечом нужно с опорой на локоть. Затем нужно поднять руку и растягивать ее;
- пациент садится, массажист выполняет растягивание плеч «Бабочка»;
- пациент снова ложится лицом вниз, массажист повторяет все вышеперечисленные приемы.
Расположение точек для массирования при болях в верхней части спины
Боль в нижней части спины
Если пациент жалуется на боль в нижней части спины, выполняется следующий комплекс приемов:
- пациент ложится на живот лицом вниз. В течении 5 минут массажист выполняет серию нажатий в области поясницы. С особым вниманием массируются точки, указанные на рисунке;
- пациент ложится на спину. Выполняется вращение бедрами, встряхивания и покачивания ног. Затем массажист выполняет растягивание ноги с отведением вперед, раскачивание тела вперед-назад, надавливание на внешнюю сторону ноги из позы полулотоса;
- затем выполняется надавливание по всей поверхности спины: на коленях, прием «Кобра», сгибание ноги назад. Каждому приему уделяется 5 минут;
- после повторить все вышеперечисленные приемы.
Расположение точек для массирования при болях в нижней части спины
Боль в области шеи и плеч
Как правило боль в этой области свидетельствует о перенапряжении мышц.
- пациент принимает положение сидя, массажист начинает тщательно массировать верхнюю часть спины. Затем в течении 5 минут проводятся надавливания в указанные точки на рисунке. После выполняется стимуляция обеих сторон шеи. Затем выполняется «бабочка» до плеч, «бабочка» с наклоном;
- пациент ложится на живот, выполняется надавливание на плечи, растягивание шеи, повороты головы, покачивания ног;
- далее в положении сидя повторить весь комплекс.
Головная боль
Если пациент жалуется на головную боль, это свидетельствует о закупорке энергетических каналов, расположенных у основания черепа, в области висков и лба.
- пациент принимает положение лежа на спине. Массажист выполняет растяжение шеи, повороты головы;
- затем в течении 5 минут выполняет надавливания точек, указанных на рисунке.
Расположение точек для массирования при головных болях
Описание используемых приемов
Многие не представляют, как делать тайский массаж. Предлагаем ознакомиться с основными приемами, которые используются в тайском массаже. Подъем со скрученной ногой
-
Читайте также:
Пациент ложится таким образом, чтобы правая нога лежала под прямым углом к туловищу. Массажист ставит правую ногу под колено пациенту, левую — под спину. Массажист медленно поднимает пациента за левую руку, затем задерживает несколько секунд в таком положении, после чего возвращает в исходное положение.
Подъем со скрученной спиной Растягивание плеч «Бабочка»
Пациент должен скрепить руки за спиной. Массажист прижимает локти пациента к себе, немного вытягивая их вверх и вниз. Закрепив прием, его удерживают несколько секунд. Пациент не должен ощущать никаких болевых ощущений.
Растягивание плеч «Бабочка» Растягивание за плечо и колено
Массажист располагает свою левую руку на правое плечо пациенту, правую руку кладет на согнутое колено пациента. В таком положении массажист совершает растягивающие движения.
Растягивание за плечо и колено «Кобра» на коленях
Пациент лежит на животе. Массажист встает коленями ему на бедра, затем обхватывают друг друга за запястья и массажист начинает приподнимать пациента, отклоняясь всем своим весом назад. В таком положении удерживаются 10 секунд.
«Кобра» на коленях Подъем с выпрямленными ногами
Пациент располагает ноги вдоль туловища массажиста. Массажист обхватывает за запястья и начинает тянуть на себя пациента, помогая всем своим телом. Достигнув максимального напряжения, в таком положении нужно задержаться 10 секунд, затем возвратиться в исходное положение. Все приемы выполняются плавно.
-
Читайте также:
Подъем с выпрямленными ногами
Во время выполнения приемов, массажист не должен забывать и о состоянии своего тела, вес должен распределяться равномерно, иначе можно повредить собственные мышцы. Пациент и массажист должны ощущать гармоничное чувство комфорта.
Вопрос-ответ
Как делают настоящий тайский массаж?
Массаж начинается с легкого поглаживания стоп, что способствует расслаблению. После массажист воздействует на биологически активные точки в ступнях. Далее прорабатываются энергетические линии в области живота, спины, шеи и головы. Отдельное внимание уделяется бокам, предплечьям и ягодицам.
Как проходит классический тайский массаж?
В первую очередь гостю предлагают принять душ. Гость надевает легкий костюм из хлопка. Сеанс начинается с поглаживания стоп. Основную часть времени занимает проработка линий энергии, массирование живота, спины, шеи, головы. Завершают процедуру расслабляющие поглаживания.
Нужно ли снимать трусы на тайском массаже?
Приходя в Thai Nari, ничего с собой брать не нужно. В наших салонах вам предоставят все необходимое для прохождения спа-процедур: полотенца, халаты, тапочки и одноразовое белье. Для сеанса тайского массажа – вам предложат специальную пижаму.
В какой последовательности делается массаж всего тела?
Массаж начинается с пальцев ног, переходя на мышцы передней части голени, колени, передний участок бедра правой ноги, потом левой, далее массировать область груди, заканчивается общий массаж на мышцах живота.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом тайского массажа обязательно проведите разминку. Это поможет подготовить тело к манипуляциям и снизит риск травм. Уделите внимание растяжке основных групп мышц, чтобы улучшить гибкость и расслабить тело.
СОВЕТ №2
Изучите основные приемы тайского массажа, такие как растяжение, давление и постукивание. Начните с простых техник и постепенно усложняйте их, чтобы освоить массажные движения и почувствовать, как они воздействуют на тело.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Создайте расслабляющую атмосферу: используйте мягкое освещение, приятную музыку и ароматические масла. Это поможет вам и вашему клиенту расслабиться и насладиться процессом массажа, что повысит его эффективность.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на дыхание. Правильное дыхание во время массажа помогает не только вам, но и вашему клиенту расслабиться. Постарайтесь синхронизировать свои движения с дыханием, чтобы создать гармоничное и целостное ощущение.
