Внимательно разглядывая свое лицо в зеркале, каждая сможет найти недостатки и изъяны. Но не каждая знает, что при помощи косметического самомассажа можно устранить проблемы с кожей, сделать лицо более красивым и привлекательным. Также косметический самомассаж улучшит упругость кожи, устранит отечность.
Если нет особых противопоказаний, а именно: заболевания кожи, наличие гнойничков на коже, можно выполнять данную процедуру каждой женщине. Если на теле имеются расширенные капилляры, движения в этом случае должны быть мягкими, плавными и скользящими.
О возрасте женщины можно судить о состоянии кожи лица и шеи. Именно в этих областях она более уязвима к появлениям первых признаков старения. Поэтому наш самомассаж будет относиться к этим зонам.
Методика косметического самомассажа
Проводить процедуру можно ежедневно, можно с периодичностью в 2 дня. Не рекомендуется проводить самомассаж перед сном, чтобы не нарушить его.
Главное, что вам нужно для проведения массажа — удобное расположение перед зеркалом. Руки должны быть чистыми и сухими. Все движения выполняются строго по массажным линиям. В процедуре допускается сочетание приемов.
Самым простым способом проведения массажа является нанесения крема на лицо по массажным линиям.
Наносить крем можно двумя способами:
- при помощи ватного тампона;
- при помощи ладони.
В первом случае тампон нужно смочить в кипяченой воде, затем распределить крем на кожу мягкими постукивающими движениями.
Во втором случае, сначала крем наносится на ладонь, а затем распределяется по коже подушечками пальцев. С особой осторожностью нужно распределять крем в области глаз, поскольку кожа здесь очень нежная и чувствительная. Движения должны быть плавными, без особого надавливания.
Врачи отмечают, что косметический самомассаж для лица и шеи может оказать положительное влияние на состояние кожи и общее самочувствие. Специалисты подчеркивают, что регулярные массажные процедуры способствуют улучшению кровообращения, что, в свою очередь, помогает насыщать клетки кожи кислородом и питательными веществами. Это может привести к улучшению тонуса, уменьшению отечности и даже к уменьшению видимости морщин.
Кроме того, массаж помогает расслабить мышцы лица, что может снизить уровень стресса и напряжения. Врачи рекомендуют сочетать самомассаж с использованием увлажняющих или питательных средств, чтобы усилить эффект. Однако важно помнить, что при наличии определенных кожных заболеваний или воспалительных процессов следует проконсультироваться с дерматологом перед началом процедур. Правильная техника и умеренность в выполнении массажа также играют ключевую роль в достижении желаемых результатов.
Массажные приемы
Обязательным приемом проведения можно назвать «поколачивание». Поколачивание выполняется подушечками пальцев. Движения энергичные и мягкие. Выполняется прием следующим образом: четыре пальца обеих рук нужно плотно прижать к коже и выполнить легкое поколачивание.
Следующим обязательным приемом можно назвать поглаживание. Поглаживание проводится в медленном и легком темпе. Если вы страдаете бессонницей и головными болями, движения нужно выполнять еще в более медленно темпе. Правой рукой массируется правая часть лица, левой рукой — левая.
Читайте также:
Широко используются такие приемы, как похлопывание, растирание и нажимы. Чтобы кожа не потеряла эластичность, не следует выполнять слишком ритмичные движения.
Самомассаж лица
Данную процедуру проводят с целью профилактики преждевременного старения кожи, для сохранения упругости, эластичности и здорового цвета лица. Вам не придется тратить на это много времени. Достаточно проводить массаж в течении 3-5 минут каждый день. Уже после первых сеансов вы заметите значительные улучшения.
Прежде, чем приступать к косметическому самомассажу, необходимо тщательно очистить лицо. Затем взять крем для лица или массажное масло, смазать лицо и приниматься за массаж.
- Начинаем с поглаживания лба. Для этого третьим и четвертым пальцами выполняем поглаживание от центра лба к виску.
- Затем выполняем то же движение от крыльев носа к вискам.
- Далее поглаживание выполняется от уголков рта к височной зоне. Каждое движение делаем 3-4 раза.
- Движения в области подбородка более энергичные. В этой зоне необходимо провести поколачивание. После поколачиваний проводится надавливание с легким вращением кожи. Движения проводятся от середины подбородка по нижней челюсти до кончиков ушей.
- Массаж вокруг глаз проводится следующим образом: начинаем выполнять легкое надавливание по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему.
- Заключительным приемом является постукивание по щекам, двигаясь снизу-верх от подбородка к глазам.
Косметический самомассаж для лица и шеи становится всё более популярным среди женщин и мужчин, стремящихся сохранить молодость и упругость кожи. Многие отмечают, что регулярные процедуры помогают улучшить кровообращение, что, в свою очередь, способствует более яркому цвету лица и уменьшению отечности. Пользователи делятся положительными впечатлениями о том, как массаж помогает расслабиться после напряжённого дня, а также о его эффекте на снятие мышечного напряжения в области шеи.
Некоторые отмечают, что с помощью самомассажа можно заметно уменьшить видимость морщин и улучшить контуры лица. Важным аспектом является правильная техника выполнения, которую многие осваивают через видеоуроки или консультации с косметологами. Однако, как и в любом уходе, важно помнить о регулярности и сочетании с другими процедурами. В целом, отзывы о косметическом самомассаже полны энтузиазма, и многие считают его неотъемлемой частью своей бьюти-рутины.
Самомассаж шеи
Лучше всего выполнять процедуру в положении сидя. Можно в положении стоя, кому как удобно. Правильно проведенный массаж придаст мышцам эластичность, снимет усталость и напряжение.
Самомассаж шеи
Задняя часть шеи
Как правило, первой начинают массировать заднюю поверхность шеи. Выполняется следующим образом:
- одной или двумя руками, плотно прижатыми к задней поверхности шеи, проводим поглаживание от границы роста волос до плечевых суставов.
- Далее проводится разминание. Оно выполняется подушечками четырех пальцев путем придавливания мышц к костному ложу. Движения разминания: от затылочной кости вниз к лопаткам, сначала 5 раз с одной стороны, затем 5 раз с другой стороны. После необходимо повторить поглаживание.
- Затем приступаем к растиранию. Этот прием выполняется следующим образом: четырьмя пальцами выполняются круговые движения от одного уха к другому по линии затылочной кости. После необходимо выполнить растирание вдоль шейных позвонков. Данный прием можно проводить как одной, так и двумя руками.
- Завершается массаж легким поглаживанием.
Надплечье
- Первым делом выполняется поглаживание по направлению от уха к плечевому суставу. Прием проводится 3-4 раза.
- Затем приступаем к разминанию: подушечками пальцев щипцеобразным движением захватываем мышцу. Правой рукой захватываем левую часть шеи, левой — правую.
- Закончить процедуру необходимо легким поглаживанием.
Передняя часть шеи
- Начинается массаж с поглаживания от челюсти к груди, руки работают попеременно. Следите за тем, чтобы движения рук не сдвигали кожу, движения должны быть плавными и легкими.
- Затем нужно выполнить круговое растирание. Для этого четырьмя пальцами проводится круговое растирание от края челюсти вдоль грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Левая рука массирует левую часть, а правая — правую.
- В конце процедуры проводится поглаживание.
Вопрос-ответ
Как массаж шеи влияет на лицо?
Помимо укрепления мышц, процедура массажа дарит коже естественную молодость! При нежном прикосновении улучшается кровообращение, питание клеток восстанавливается, появляется румянец, разглаживаются мелкие мимические морщинки, лицо приобретает свежий и отдохнувший вид.
Какой массаж для лица самый эффективный?
Именно поэтому ручной массаж является одной из самых эффективных и безопасных процедур для кожи лица. А при соблюдении принципа регулярности эффект лифтинга станет отличной альтернативой косметологическим инъекциям. — Массаж лица сегодня моднее наукоемких сывороток и кремов, — подтверждает Инна Плахтиенко.
Какой массаж лица убирает брыли?
Буккальный массаж — косметологическая процедура, суть которой заключается в глубокой механической проработке мышц при помощи двухстороннего захвата зоны щек. Такая техника помогает снять зажимы, улучшить эластичность кожи, а также повысить мышечный тонус.
Где нельзя массировать лицо?
Запрещено делать массаж лица при наличии крупных бородавок, родинок, папиллом в обрабатываемой зоне, заболеваниях щитовидной железы.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом самомассажа обязательно очистите лицо от макияжа и загрязнений. Используйте мягкое очищающее средство, чтобы подготовить кожу и улучшить впитываемость питательных веществ из кремов или масел, которые вы будете использовать во время массажа.
СОВЕТ №2
Выберите подходящее масло или крем для массажа, учитывая тип вашей кожи. Для сухой кожи подойдут масла с увлажняющими свойствами, а для жирной — легкие гели или кремы. Это поможет избежать закупорки пор и обеспечит дополнительное питание.
СОВЕТ №3
Используйте правильные техники массажа, такие как поглаживание, легкие похлопывания и круговые движения. Начинайте с центра лица и двигайтесь к бокам, а затем к шее. Это поможет улучшить кровообращение и лимфодренаж, а также расслабит мышцы.
СОВЕТ №4
Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время на самомассаж хотя бы 2-3 раза в неделю. Это поможет не только улучшить состояние кожи, но и станет отличным способом расслабиться и снять стресс.
