Основные виды массажа

Массаж не только обладает лечебными свойствами, но и дарит истинное наслаждение

По форме выполнения, массаж стоит разделить на две большие группы: ручной и аппаратный массаж. Исходя из этих двух больших классификаций, создаются различные виды и разновидности, а совместное применение формирует еще ряд видов.

Виды и их применение

Переходим к более тщательному и структурированному разбору двух больших групп ручного и аппаратного массажа. По виду примененияПо виду применения массаж можно распределить на общий, который распространяется на все тело, и на местный, который оказывает свое воздействие на определенные области тела: голова, шея, лицо, руки, ноги и т.д.

Хочется отметить, что данные виды можно выполнить, как с помощью специалистов в этой области, так и самостоятельно, то есть выполнить самомассаж. Если вы плохо разбираетесь во всей технике — не стоит рисковать, обратитесь к специалисту. Правильно проведенный массаж решит все ваши проблемы, связанные со здоровьем и косметическими недугами.

По назначению

По назначению массаж можно разбить на такие виды:  лечебный, гигиенический, спортивный, косметический, рефлекторный и восточный. Остановимся на разборе каждого более подробно.

Врачи отмечают, что массаж является важным инструментом в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Существует несколько основных видов массажа, каждый из которых имеет свои уникальные преимущества. Классический массаж, например, способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что особенно полезно при хронической усталости и стрессах. Спортивный массаж, в свою очередь, помогает спортсменам восстанавливаться после тренировок и предотвращает травмы. Терапевтический массаж фокусируется на лечении конкретных заболеваний, таких как остеохондроз или миозит, и может значительно облегчить состояние пациента. Врачи подчеркивают, что выбор типа массажа должен основываться на индивидуальных потребностях и состоянии здоровья человека, что делает консультацию специалиста необходимой.

Курсы массажистов. Основные приемы классического массажа. Видеоурок #1

Лечебный массаж

С помощью лечебного вида можно ускорить процесс восстановления функций органов и системы при различных заболеваниях. В настоящее время этот вид не забыт, а наоборот, широко используется в медицинских учреждениях. В сочетании с лечебной физкультурой, лечебный массаж просто творит чудеса и дает отличные результаты.

По средством лечебного массажа можно избавиться от многих заболеваний

Гигиенический массаж

С помощью гигиенического массажа можно очень хорошо и качественно укрепить свое здоровье, подкрепляя и повышая общее состояние организма. Он является отличным профилактическим средством многих заболеваний.

Как правило, его проводят в форме самомассажа, полезным дополнением которому является утренняя гигиеническая гимнастика и другие физические нагрузки. Гигиенический массаж хорошо сочетается с водными процедурами. Чтобы эффект не заставил себя ждать — ежедневно уделяйте 10-15 минут комплексному сеансу с утренней гимнастикой и водными процедурами.

Гигиенический массаж прекрасно сочетается с утренней гимнастикой

Массаж – это искусство, которое на протяжении веков привлекает внимание людей. Многие отмечают, что классический массаж помогает снять напряжение и расслабиться после долгого рабочего дня. Его популярность объясняется простотой и универсальностью: он подходит как для новичков, так и для опытных любителей. Спортивный массаж, в свою очередь, становится незаменимым для атлетов, позволяя ускорить восстановление мышц и предотвратить травмы. Люди, пробовавшие тайский массаж, часто восхищаются его уникальной техникой, которая сочетает в себе элементы растяжки и акупрессуры. Ароматерапевтический массаж, наполненный эфирными маслами, привлекает тех, кто ищет гармонию и умиротворение. В целом, отзывы о массаже разнообразны, но большинство людей согласны в одном: это отличный способ заботы о своем теле и душе.

Самые популярные виды и техники массажа – как подобрать под себя?

Косметический массаж

Косметический массаж направлен на улучшение состояния открытых частей тела — лицо, руки, шея и так далее. Еще он применяется с целью предупреждения преждевременного старения, укрепления волос и других различных косметических недостатков. Огромным спросом и популярностью среди представительниц прекрасного пола пользуется антицеллюлитный массаж.  С его помощью кожа приобретает невероятную гладкость, упругость и шелковистость.

Стоит отметить и то, что косметический массаж – это очень ответственная процедура, которую не следует проводить самостоятельно. Лучше довериться профессионалам, потому как неправильно проведенный прием самомассажа может привести к отрицательным последствиям. Если это вас не останавливает и вы решили самостоятельно провести процедуру массажа — настоятельно рекомендуем пройти консультацию у специалиста, который даст необходимые советы и рекомендации в правильном выполнении приемов. Массаж лица в особенности нуждается более деликатному и профессиональному выполнению.

Косметический массаж продлить молодость на долгие года

Спортивный массаж

Массаж данного вида представляет собой специально разработанный комплекс упражнений, приемов, который направлен на повышение работоспособности спортсменов. Процедура является неким подготовительным пунктом для большой нагрузки организма, тем самым ускоряя восстановительные процессы. В свою очередь, спортивный массаж подразделяют на три вида:

1. Тренировочный
2. Предварительный
3. Восстановительный

Тренировочный вид является своеобразным дополнительным аспектом, который направлен на повышение работоспособности спортсменов. В настоящее время, он потихоньку утрачивает свою популярность и применяется крайне редко.

Восстановительный массаж пользуется большей популярностью, потому как проводится с целью более быстрого восстановления двигательной работоспособности, а также для снятия чувство утомления. Такой подход необходим каждому спортсмену после тяжелой тренировки. При проведении ежедневных сеансов, массаж становится наиболее эффективен. Самое подходящее время – 2-4 часа после тренировки.

Предварительный массаж направлен на то, чтобы максимально подготовить спортсмена к соревнованиям. Как правило, он выполняется за 5-20 минут до тренировки или соревнования. В свою очередь, его подразделяют еще на 4 подгруппы: разминочный, тонизирующий, успокаивающий и согревающий.

Спортивный массаж является отличной подготовкой к соревнованиям

ОШИБКИ начинающих МАССАЖИСТОВ | Массаж |Обучение массажу | Курсы массажа

Рефлекторный массаж

Каждый знает, что организм человека является субстанцией, которая едина между собой и всеми составными частями. Исходя из этого следует отметить, что любое заболевание не носит определенный сегмент, а является болезнью всего организма. Поэтому, болезненный очаг вызывает рефлекторные изменения, которые связанны между собой в органах и тканях.

Исходя из характера заболевания, его рефлекторных изменений, было создано большое множество подвидов этого массажа. В настоящее время пользуются широкой популярностью и применяются два вида: точечный и сегментарный.

Основная цель — обнаружение очага рефлекторных изменений, которые расположены в тканях тела человека, а также последующим влиянием на них. Процесс происходит последовательно, начиная с поверхностных тканей кожи, постепенно передвигаясь к более глубоким. Иногда, сегмент кожи бывает настолько чувствителен, что любое легкое прикосновение происходит очень болезненно. Данный диагностический массаж носит название – пальпирование. С помощью техники пальпирования определяются болевые ощущения и напряжение, которое определяет в соединительных тканях и мышцах.

При сегментарном массаже применяются такие приемы, которые предусмотрены в классическом: растирание, разминание, поглаживание, вибрация, а так же специальные приемы: перемещение, вытяжение, сверление, сотрясение. Особое внимание уделяется растяжению болезненных участков кожи. По мере того, как исчезают рефлекторные изменения в коже, улучшается и состояние в пораженных органах.

Исходя из этого, главной задачей является снятие напряжения в определенных зонах поражения.

Посредством рефлекторного массажа можно определить очаг заболевания и выяснить причину

Точечный массаж

Точечный массаж является некой разновидностью иглоукалывания. Учение о точках, расположенных на поверхности человека, является основой. На теле насчитывается около 772 точек, 100 из которых используются на практике. Его подразделяют на три вида: сильный, средний и слабый.

• Сильный массаж оказывает противоболевое воздействие, снижая мышечный тонус.
• Средний, в основном, применяется при всех заболеваниях, оказывая релаксирующее действие.
• Слабый, как правило, проводят в сеансах лечебной физкультуры, оказывая стимулирующее действие на некоторые группы мышц.

Точечный массаж прекрасно снимает напряжение и избавляет от болевого синдрома

Восточный массаж

Восточный массаж применяется с древних времен и широко используется в странах востока. Там, он применяется с лечебной целью, повышая тонус и работоспособность организма. В восточном массаже используются такие приемы: поглаживание, растирание, разминание, растягивание.

Особенности выполнения:

1. Выполняется не только верхними конечностями, но и нижними;
2. Массаж выполняется на сухую кожу;
3. Движения выполняются не только от периферии к центру, но и в обратную сторону.

Процедура заряжает энергией и повышает работоспособность

Аппаратные виды

Современные технологии не стоят на месте. Создаются различные массажные аппараты, с помощью которых с легкостью можно выполнять массаж в домашних условиях.

Наиболее популярные виды: вибро-, гидро-, пневмо-, ультразвуковой массаж, а так же различные их сочетания.

В этой статье вы узнали какие бывают виды массажа, какую пользу приносят организму. Эти знания обязательно пригодятся для сохранения здоровья и красоты тела. Изучив всю суть видов и техники изнутри, вам намного проще применять приемы самомассажа на практике. Лишних знаний не бывает, особенно если они касаются здоровья и красоты вашего тела.

Вопрос-ответ

Какие бывают виды массажа?

Существуют различные виды массажа, каждый из которых преследует свои цели и подходит для разных нужд. К ним относятся классический массаж, спортивный, тайский, шведский, а также массаж горячими камнями и ароматерапия.

Какие есть основные приёмы массажа?

Основные приемы классического массажа делятся на пять групп: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.

Какой вид массажа самый востребованный?

Классический – самый популярный вид массажа в западном мире. Его применяют, как для профилактики различных заболеваний, так и для лечения. Он отлично справляется с болью в суставах, спине, при различных травмах мышц и сухожилий.

Сколько основных приемов массажа?

Классический массаж включает в себя выполнение четырех основных приемов – поглаживание, растирание, вибрация, разминание. Классический массаж может проводиться как против тока лимфы, так и по ходу движения лимфы в сосудах, нюансы всегда определяет врач, исходя из показаний для конкретного пациента.

Советы

СОВЕТ №1

Перед выбором типа массажа, определите свои цели: хотите ли вы расслабиться, улучшить кровообращение или снять мышечное напряжение. Это поможет вам выбрать наиболее подходящий вид массажа, например, расслабляющий, спортивный или лечебный.

СОВЕТ №2

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или травмы. Некоторые виды массажа могут быть противопоказаны, и важно убедиться, что выбранный вами массаж безопасен для вашего здоровья.

СОВЕТ №3

Не стесняйтесь общаться с массажистом. Сообщите ему о своих предпочтениях, уровне комфорта и любых болевых ощущениях. Это поможет массажисту адаптировать технику и сделать сеанс более эффективным и приятным для вас.

СОВЕТ №4

Регулярность – ключ к успеху. Чтобы получить максимальную пользу от массажа, старайтесь посещать сеансы регулярно. Это поможет поддерживать здоровье мышц и суставов, а также улучшить общее самочувствие.