Массаж ногами является одним из самых популярных способов массажа спины. Техника выполнения должна проводиться очень аккуратно и грамотно, чтобы пациент не пострадал. Перед выполнением вы должны основательно убедиться в том, что ваш массажист квалифицирован для проведения данного массажа. Если вы время массажа вы чувствуйте боль, дискомфорт, незамедлительно сообщите об этом.
К нам массаж при помощи ног пришел с Востока. Обычно, восточные массажисты проводили его в банях. На протяжении многих тысячелетий данную методику используют китайский, аравийские и индийские врачи в качестве лечебного массажа.
На сегодняшний день ножной массаж используют для массирования спортсменов с целью понижения тонуса мышц. Людям с избыточным весом и значительной мышечной массой также рекомендован массаж ногами.
Движение стоп должны быть легкими и мягкими
Процедура выполнения
Перед началом проведения данной процедуры проводится ручной классический массаж с целью разогрева всех мышц. В некоторых случаях разрешено выполнять предварительный массаж одной ногой с небольшим нажимом. Продолжительность предварительного массажа — 5-10 минут. Пациента обязательно располагают на твердом мате или полу.
Массаж проводится в двух направлениях:
- в направлении тока крови;
- против направления.
Также учитывается направление лимфотока.
В основном массаж выполняется двумя ногами. В редких случаях одной ногой. Обязательными приемами являются растирание и разминание. Аккуратным движением ног массажист становится на спину и начинает проводить массаж в направлении от поясницы к шее.
Важное условие: движения не должны быть усиленными, резкими и жесткими. Ни в коем случае не производятся усилия в области позвоночника.
Массаж ног проводится в направлении от бедра к голени. Специалисты рекомендуют воздержаться от массажа груди и живота данным методом.
Вес массажиста играет немаловажную роль. Вес влияет на более тщательную и эффективную проработку мышц и улучшение обменных процессов. Сеанс заканчивается ручным массажем, где выполняются поглаживания, растирания и разминания.
Читайте также:
Одна процедура длится около часа. Рекомендуется проводить курс в 10-15 сеансов.
Мастер выполняет массаж ногами
Массаж ногами вызывает большой интерес у медицинских специалистов, которые отмечают его положительное влияние на здоровье. Врачи подчеркивают, что такая процедура способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и уменьшению отечности. Особенно полезен массаж для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или страдающих от варикозного расширения вен.
Специалисты рекомендуют проводить массаж ног в сочетании с другими методами лечения, такими как физическая терапия и лечебная гимнастика. Однако важно помнить, что массаж не является универсальным средством и может иметь противопоказания. Например, при наличии воспалительных процессов или серьезных заболеваний сосудов следует проконсультироваться с врачом перед началом процедур. В целом, массаж ногами может стать эффективным дополнением к комплексному подходу к поддержанию здоровья и благополучия.
Массаж ногами — это не только приятная процедура, но и способ улучшить общее самочувствие. Многие отмечают, что после сеанса чувствуют легкость и расслабление. Люди говорят о том, как массаж помогает снять напряжение, особенно после долгого рабочего дня. Часто упоминается, что он способствует улучшению кровообращения и уменьшению отеков, что особенно актуально для тех, кто много времени проводит на ногах.
Некоторые отмечают, что массаж ногами помогает справиться с головными болями и стрессом, так как в стопах расположены множество точек, отвечающих за здоровье всего организма. Также многие считают, что регулярные сеансы массажа способствуют улучшению сна и общего настроения. В целом, отзывы о массаже ногами в основном положительные, и люди рекомендуют его как эффективный способ заботы о своем здоровье и благополучии.
Эффект ножного массажа
Массаж с применением ног позволяет более глубоко воздействовать на подкожный слой, мышечный, связочный и суставной аппараты, если сравнивать его с классическими видами массажа. Благодаря весьма основательному прорабатыванию всех мышц и суставов, организм за достаточно короткий срок восстанавливает функции опорно-двигательного аппарата и других систем. Противопоказания:
- туберкулез позвоночника;
- беременность;
- тромбофлебит;
- бронхиальная астма;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- пожилой возраст.
С особым вниманием подходите к выбору своего массажиста. Правильно проведенный массаж окажет эффективный лечебный эффект.
Вопрос-ответ
Как правильно называется массаж ногами?
Другое название педиального массажа – ножной, то есть тот, который выполняется ногами. Скептики полагают, что технику ножного массажа придумали ленивые массажисты, желающие упростить и ускорить свою работу.
Почему возбуждает массаж стоп?
Почему метод массажа стоп работает На стопах находится большое количество биологических точек и несколько десятков тысяч нервных окончаний. Таким образом, посещая массажиста, мы воздействуем на весь организм.
Какой эффект от массажа ног?
Особенности и польза массажа ног Массирующие движения способны рефлекторно влиять на весь организм, улучшая его работу. Во время процедуры исчезает ощущение тревоги, беспокойства и нервозности, проходят головные боли и различные недомогания, появляются новые силы и заряд энергии.
В чем фишка тайского массажа?
Тайский массаж – это уникальная возможность восстановить мышечный тонус, улучшить трофику и кровоснабжение мышц, предупредить их фиброзное перерождение, избавиться от болезненных мышечных триггерных зон, восстановить эластичность и подвижность мышц, связок, суставов позвоночника.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа ног убедитесь, что ваши руки чистые и теплые. Это создаст комфортную атмосферу для расслабления и улучшит общее восприятие процедуры.
СОВЕТ №2
Используйте массажное масло или крем, чтобы снизить трение и сделать массаж более приятным. Это также поможет увлажнить кожу и улучшить её состояние.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на основные точки напряжения, такие как икры, стопы и лодыжки. Мягкие, но уверенные движения помогут снять усталость и улучшить кровообращение.
СОВЕТ №4
Не забывайте о дыхании! Глубокие вдохи и выдохи во время массажа помогут вам расслабиться и насладиться процессом, а также улучшат общий эффект от процедуры.
