Вибромассаж является одним из видов аппаратного массажа. Воздействие на организм осуществляется за счет производимой вибрации, которая раздражает рецепторы на поверхности кожи, внутри органов, а также в сухожилиях и мышцах.
Вибромассаж выполняется не только при помощи специальной техники для локальной вибрации, а также используются различные массажные кресла, кровати, воздействие которых благотворно сказывается на всем организме. Популярность данного вида массажа растет с каждым днем. Она связана с тем, что довольно простой воздействия на организм способен в полном объеме снять физическую и психологическую усталость, утомление после тяжелого рабочего дня, а также повысить работоспособность.
Посредством вибромассажа можно устранить косметические деффекты
Показания к применению
Помимо отличного релаксирующего эффекта, данная процедура используется при различных заболеваниях. Показаниями к вибромассажу являются:
- заболевания периферийного отдела нервной системы
- инфекционный полиартрит
- заболевания опорно-двигательного аппарата
- восстановления организма после травм и переломов
- хроническая астма
- хронический бронхит
- некоторые виды гинекологических заболеваний
Помимо этого, массаж обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом, поэтому его часто применяют в лечебных, профилактических и косметических целях. Посредством вибромассажа наблюдается значительное улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы.
Врачи отмечают, что вибромассаж является эффективным методом для улучшения общего состояния организма. Он способствует расслаблению мышц, что особенно полезно после физических нагрузок или длительного сидения. Специалисты подчеркивают, что вибрация активизирует кровообращение, что помогает доставлять кислород и питательные вещества к тканям, а также способствует выведению токсинов.
Кроме того, вибромассаж может использоваться для уменьшения болевых ощущений и снятия напряжения. Врачи рекомендуют его как дополнение к реабилитационным программам, поскольку он помогает восстановить подвижность суставов и улучшить гибкость. Однако специалисты предостерегают от самостоятельного использования вибромассажеров без консультации с врачом, так как в некоторых случаях это может привести к ухудшению состояния.
Противопоказания
Не стоит забывать о том, что прежде, чем начать лечение этим видом массажа, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, потому как имеется ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учесть:
- тромбофлебит
- общие инфекционные заболевания
- сердечно-сосудистая недостаточность 2-3 степени
- гипертоническая болезнь
- злокачественные новообразования
- травмы позвоночника
- активные формы туберкулеза
- выраженные неврозы
Техника вибрационного массажа
Как правило, массаж выполняется двумя способами:
- лабильный — массажер перемещают по телу медленными движениями, плотно прижимая к коже;
- стабильный — массажер устанавливают на одно место, не перемещаясь, чтобы достичь локального воздействия.
Вибромассаж стал популярным средством для улучшения самочувствия и здоровья. Многие люди отмечают его эффективность в снятии мышечного напряжения и усталости после долгого рабочего дня. По словам пользователей, вибромассаж помогает улучшить кровообращение, что способствует более быстрому восстановлению после физических нагрузок. Кроме того, он может быть полезен для уменьшения болей в спине и суставах, что делает его незаменимым для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Некоторые отмечают, что регулярное использование вибромассажеров способствует улучшению состояния кожи, делая её более упругой и эластичной. Также многие используют вибромассаж для расслабления и снятия стресса, что особенно актуально в условиях современного ритма жизни. В целом, отзывы пользователей подтверждают, что вибромассаж — это доступный и эффективный способ заботы о своем теле и психоэмоциональном состоянии.
Приемы воздействия
На практике применяются различные приемы вибрационного массажа:
- прямолинейные
- зигзагообразные
- круговые
- спиралевидные
- поперечные
- штрихообразные
Выполняя прямолинейный прием, массажер движется по прямой линии, по ходу лимфатической системы. Движения выполняются с минимальным давлением, легко и плавно перемещаясь по телу.
Зигзагообразный прием оказывает более интенсивное воздействие, нежели прямолинейный. Массажер перемещается из стороны в сторону, в виде зигзага. Во время спиралевидного массажа выполняются растирающие и разминающие приемы.
Читайте также:
Насадка может быть расположена по отношению к телу вертикально, горизонтально или касательно. При вертикальном расположении насадка прижимает мышцы к костной ткани. Горизонтальное расположение оказывает более мягкое воздействие. Выполняя горизонтальные приемы, колебания мышц и кожи происходит в горизонтальной плоскости. Касательное расположение насадки воздействует с небольшой интенсивностью. Интенсивность можно увеличить в том случае, если увеличить давление насадки на массирующую область.
В зависимости от того, какой результат необходимо получить в итоге и какого характера процесс, выбирается место воздействия вибрационного массажа. Это может быть массаж лица, живота, спины, груди и так далее. К области живота нужно относиться с особой осторожностью. Выполняется он только с разрешения врача, через 1,5 часа после обеда. Хорошо данный вид массажа справляется с целлюлитом.
Количество процедур, их длительность и интенсивность воздействия определяется от вида заболевания, а также общей реакции организма на массаж. Как правило, сеансы проводят через день, но в случае хорошей переносимости процедуры и положительных результатах разрешается выполнять сеансы 2-3 раза подряд. Обычно для получения желаемого результата выполняются 10-15 процедур.
Вибромассаж лица помогает справиться с первыми признаками старения, устранить мелкие морщинки, улучшить упругость кожи. Цвет лица улучшиться и начнет сиять изнутри. Перед применением обязательно обратитесь к косметологу.
Вибромассажеры
Устройства для проведения вибрационного массажа разделяют на:
- ручные
- закрепленные на теле
- переносные
- стоечные
- стационарные
Видов вибрационных аппаратов существует довольно много. Их форма зависит от того, где будет выполняться массаж и какой площади массируемая поверхность. На практике используются шаровые, плоские, вогнутые и другие формы. Также имеются аппараты, применяемые в домашних условиях.
Как правило, плоские аппараты имеют самую большую поверхность. Именно их рекомендуют использовать для массирования больших площадей. Для массажа в углублениях тела удобнее всего использовать шаровые насадки, а для выпуклых поверхностей тела — насадки вогнутой формы.
Для деликатного и осторожного воздействия рекомендуется использовать резиновые или губчатые насадки. Для воздействия на область суставов, связок и сухожилий используется полушаровая насадка. Если нужно достичь более интенсивного и энергичного воздействия, в этм случае используются твердые вибромассажеры.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие зоны нельзя массировать вибромассажером?
Нельзя использовать вибромассажеры при экземах и гнойных поражениях кожи, при аневризмах, варикозе и тромбозе вен.
Какой толк от вибромассажера?
Чем полезен вибромасаж? В зону воздействия попадают не только верхние слои кожи, но и подкожная ткань. Вибрация позволяет улучшить кровообращение и лимфоток. В результате кожа заметно подтягивается, разглаживается, становится более упругой и эластичной.
Сколько по времени можно делать вибрационный массаж?
На первых порах продолжительность вибрационного массажа не должна превышать 10 минут, в последующем можно увеличить время сеанса до 15 минут. В целом же, количество времени, которое требуется затратить на этот вид массажа, определяется, прежде всего, характером повреждения и самочувствием человека к началу сеанса.
Можно ли вибромассажёром убрать живот?
Вибромассажер. Его действие основано на передачи импульсов мышцам, что стимулирует их сокращение, это в свою очередь приводит к активному сжиганию жировых отложений. Поэтому вибромассажер эффективен для приобретения рельефного пресса и тонкой талии. Использовать его можно практически всем.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом использования вибромассажера ознакомьтесь с инструкцией и рекомендациями производителя. Это поможет избежать травм и обеспечить максимальную эффективность процедуры.
СОВЕТ №2
Регулярно используйте вибромассаж для достижения наилучших результатов. Оптимальная частота – 2-3 раза в неделю, что поможет улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на зоны, которые требуют особого внимания. Вибромассаж может быть особенно полезен для спины, шеи и ног, так как эти области часто подвержены напряжению и усталости.
СОВЕТ №4
После сеанса вибромассажа рекомендуется выпить стакан воды, чтобы помочь организму вывести токсины и восстановить водный баланс.
