Разминание — основной прием в массаже

Разминание является одним из основных массажных приемов, используемых практически в каждом виде массажа. Техника выполнения разминания наиболее сложна, нежели остальные приемы. Содержание:

Суть приема заключается в непрерывном захватывании тканей, их сдавливании, перекатывании, растирании, сжимании.

Данному приему отдает особое внимание. Потому как 60-70% времени, занимаемого всю схему массажа, отводится именно разминанию. Не случайно говориться, что массировать, значит разминать.

Прием подразделяется на 2 вида:

1. прерывистое;
2. непрерывистое.

Массажист разминает мышцы спины

Влияние на организм

Основное влияние оказывается на мышцы человека. Воздействуя на мышцы, наблюдается увеличение эластичности связочного аппарата, улучшается сократительная функция мышц. Также улучшается крово- и лимфообращение массируемой поверхности, что приводит к улучшению обмена веществ, улучшению работоспособности мышц, их эластичности, более эффективному питанию тканей.

Во время процедуры массажист изменяет темп и интенсивность приема. Это влияет на повышении или снижении нервной возбудимости, а также на тонус мышц. Стоит отметить, что судить о профессионализме массажиста следует по тому, как он выполняет разминание.

В некотором роде приемы разминания можно назвать легкой гимнастикой для мышц.

к содержанию ↑

Врачи отмечают, что разминание является одним из ключевых приемов в массаже, оказывающим значительное влияние на состояние мышц и тканей. Этот метод помогает улучшить кровообращение, способствует расслаблению мышечных зажимов и повышает общую гибкость. Специалисты подчеркивают, что правильное выполнение разминания позволяет активировать лимфатическую систему, что, в свою очередь, способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, разминание может помочь в восстановлении после травм, так как способствует регенерации тканей. Врачи рекомендуют комбинировать этот прием с другими техниками массажа для достижения наилучших результатов и улучшения общего самочувствия пациентов.

Разминание – основной прием в массаже

Техника выполнения

Техника выполнения включает в себя несколько приемов и их разновидности. Рассмотрим каждый более подробно. ОрдинарноеДанный массажный прием проводится одной рукой. Его выполняют следующим образом: ладонь должна плотно обхватить массируемую мышцу. Пальцы располагаются следующим образом: большой палец с одной стороны, остальные с другой. Пальцы слегка приподнимают ткань, совершая сдавливающие, поступательные движения.

Данный прием выполняется в медленном, мягком, плавном темпе. Пациент не должен ощущать болезненности. Выполняется на мышцах конечностей и спины.

Ординарное Двойное кольцевое

Выполняется двумя руками, двигаясь в поперечном направлении. Проводится следующим образом: обеими руками плотно обхватывается нужная мышца, пальцы располагаются так: большой палец с одной стороны, остальные с другой.

Одна рука выполняет роль оттягивания мышцы, немного сдавливая и отжимая ее кверху, вторая рука отжимает мышцу книзу, двигаясь по ее ходу. Движение плавное, мягкое, непрерывное. Как правило выполняется в массаже спины, ягодиц, живота.

Двойное кольцевое Двойное кольцевое в продольном направлении

Выполняется двумя руками, двигаясь в продольном направлении. Выполняется следующим образом: обе руки плотно обхватывают необходимые мышцы, к примеру, мышцы бедра, пальцы при этом располагаются следующим образом: большие сверху, остальные снизу. Большие пальцы отжимают мышцу, надавливая на нее, остальные подталкивают ее снизу. Прием выполняется в плавном, мягком темпе, без болевых ощущений.

Двойное кольцевое в продольном направлении Прерывистое

Данный прием может выполняться одной или двумя руками. Движение — продольное, либо поперечное. В данном случае движения прерывистые, скачкообразные, неравномерные.

Прерывистое

к содержанию ↑

Разновидности приемов

Разминание отличается своим многообразием форм и движений. И это вполне оправдано, потому как он входит в раздел основных массажных приемов. Щипцеобразное

Данный вид приема выполняется одной или двумя руками, пальцы расположены следующим образом: большие с одной стороны, остальные с другой. Пальцами захватывается мышца, слегка приподнимается и начинает разминаться между пальцами.

Прием предназначен для длинных мышц спины, предплечья, большеберцовых мышц голени.

Щипцеобразное на предплечье Валяние

Данная техника является довольно щадящим, нежным разминанием. В основном используется для мышц бедер, плеч. Выполняется это следующим образом: ладони располагаются параллельно друг друга, одна рука с одной стороны мышцы, вторая с другой. Далее ладони плавно сжимаются и начинают «перетирать» мышцы.

Валяние мышц бедра Сдвигание

Сдвигание выполняется двумя руками одновременно. Для этого большие пальцы устанавливаются с одной стороны мышцы, остальные пальцы с другой. Из тканей образуется своеобразная складка, слегка приподнимая которую, начинают сдвигать в сторону. В основном используется для мышц спины, стоп. Пощипывание

Данный прием может быть выполнен одной или двумя руками. Пощипывание выполняется либо большим и указательным пальцами, либо большим и всеми остальными. Как правило сочетается с поглаживанием. Мышечная ткань захватывается и оттягивается вверх. Надавливание

Прерывистый массажный прием. Выполняется указательный, либо большим пальцем. В некоторых случаях выполняется надавливание кулаком, с отягощением. Надавливание осуществляется в местах выхода нервов (мышцы спины, лица, при увядающей коже).

Надавливание Разминание основаниемладони

Данный массажный прием выполняется при помощи основания ладони, основание плотно прижимается к коже. С небольшим давлением выполняется в различных направлениях. Прием проводится на мышцах спины, ягодиц, больших суставах.

Основанием ладони на икроножной мышце Разминание большими пальцами

Выполняется большими пальцами обеих рук. Большие пальцы устанавливаются на мышцу, надавливаются по линии мышц. Начинают выполняться круговые вращательные движения. Проводится прием по двум линиям.

Выполняется нажатием больших пальцев

к содержанию ↑

Разминание — один из самых популярных приемов в массаже, и мнения о нем разнообразны. Многие люди отмечают его эффективность в расслаблении мышц и снятии напряжения. Этот прием помогает улучшить кровообращение, что способствует более быстрому восстановлению после физических нагрузок. Клиенты часто говорят о приятных ощущениях, возникающих во время разминания, и о том, как оно помогает избавиться от хронической усталости.

Некоторые отмечают, что разминание может быть болезненным, особенно в тех местах, где накопилось напряжение. Однако большинство согласны с тем, что терпимые дискомфорты в процессе массажа стоят получаемого облегчения. Профессионалы подчеркивают важность правильной техники выполнения разминания, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта. В целом, этот прием остается любимым среди как массажистов, так и их клиентов, благодаря своей универсальности и способности приносить облегчение.

Массажные приёмы (3/4): Разминание

Общие методические указания

Чтобы добиться наиболее максимального эффекта от проведения данного массажного приема, нужно принять во внимание несколько методических указаний:

1. желательно, чтобы во время массажа мышцы были максимально расслабленны;
2. все движения должны выполняться в медленно, размеренном темпе;
3. постепенно силу воздействия необходимо наращивать;
4. необходимо стараться выполнять глубокие, но абсолютно безболезненные движения;
5. в массаже недопустимы резкие рывки и перекручивание мышц;
6. выполняя разминание, нужно учитывать степень патологического процесса.

Наиболее частые ошибки, которые встречаются при выполнении приема:

• напряженные руки массажиста;
• болезненные приемы;
• «разрывание» мышц в разные стороны;
• сильное надавливание;
• потеря мышцы во время массажа.

Вопрос-ответ

Как делать разминание в массаже?

Массаж разминанием следует выполнять плавными и ритмичными движениями без каких-либо дерганий, рывков, перекручиваний мышц. Все движения массажист должен выполнять медленно, чем медленнее он это будет делать, тем сильнее будет воздействие массажа. По завершении разминания следует поглаживание.

Какие есть основные приемы массажа?

Поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрацию.

Что такое прием разминания?

Разминание, при котором сначала фиксируют массируемую область, сдавливают ее, сжимают и раскатывают. Это движение улучшает сократительную функцию мышц спины, растягивает укороченные фасции и апоневрозы, снимает мышечное напряжение и повышает работоспособность.

Сколько основных приемов в лечебном массаже?

Классический массаж включает в себя выполнение четырех основных приемов – поглаживание, растирание, вибрация, разминание.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа обязательно проведите разминку. Это поможет подготовить мышцы и суставы к более глубокому воздействию. Легкие растяжки и движения помогут улучшить кровообращение и снизить риск травм.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на технику разминания. Используйте ладони, пальцы и кулаки для создания разнообразных ощущений. Попробуйте разные давления и ритмы, чтобы найти наиболее комфортные для клиента.

СОВЕТ №3

Не забывайте о дыхании. Правильное дыхание как массажиста, так и клиента поможет расслабиться и усилит эффект от разминания. Попросите клиента дышать глубоко и равномерно во время процедуры.

СОВЕТ №4

Регулярно практикуйтесь и обучайтесь новым техникам. Массаж — это искусство, и постоянное совершенствование навыков поможет вам стать более уверенным и эффективным массажистом.