Чем опасны стрессы и переживания для сердца?

Популярное и серьезное заявление «сердце болит от нервов» слышал каждый человек любого возраста, однако мало кто задумывался о причинах появления этой боли.

Несмотря на стереотип, это не всегда средство манипуляции для истероидных личностей, ведь эмоциональные переживания действительно могут вызвать сердечный болевой синдром разной интенсивности. А в ситуациях, когда действительно болит сердце от переживаний, что делать неподготовленным людям? Разберем некоторые популярные вопросы.

Почему болит сердце, когда нервничаешь?

Для того чтобы разобраться в том, почему болит сердце, когда нервничаешь и переживаешь, выделим два основных механизма, которые могут это объяснить.

Врачи подчеркивают, что стрессы и эмоциональные переживания могут оказывать серьезное влияние на здоровье сердца. При длительном воздействии стресса в организме происходит выброс гормонов, таких как адреналин и кортизол, что приводит к повышению артериального давления и учащению сердечного ритма. Это, в свою очередь, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может способствовать развитию различных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и гипертонию.

Кроме того, хронический стресс может привести к вредным привычкам, таким как курение, переедание и недостаток физической активности, что еще больше усугубляет состояние. Врачи настоятельно рекомендуют уделять внимание психоэмоциональному состоянию, заниматься релаксацией и физической активностью, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать общее здоровье.

Как стресс влияет на сердце и сосуды?

Спастическая реакция сосудов

Сильные эмоциональные переживания вызывают стрессовую реакцию организма. Такое переживание создает позитивный стимул на симпато-адреналовую систему. Возбуждение этого нейрогуморального адаптационного механизма делает более активной симпатическую нервную систему и надпочечные железы.

На сердечно-сосудистой системе это отражается в виде:

• увеличения частоты сердечных сокращений;
• увеличения силы сердечных сокращений;
• сосудистого спазма;
• увеличения артериального давления.

Спазмируются в том числе и венечные сосуды, что делает меньшим поступление крови к сердечной мышце во время диастолы из-за уменьшения просвета сосуда. Это проявляется ишемией миокарда с возможной клинической картиной стенокардии, когда начинает болеть за грудиной. Получается, когда после стресса болит сердце, наблюдается вполне логичная реакция организма на эти переживания.

Психогенная кардиалгия

Боли в сердце при неврозе принято называть кардионеврозом, что является типичным психосоматическим явлением. Тут частичную роль играет также симпато-адреналовая система, но больше как пусковой фактор, а не причина. Причиной же является психическое состояние самого пациента, у которого на нервной почве болит сердце на фоне психической или психиатрической патологии.

Разбалансированная оценка собственного состояния в сочетании с повышенной чувствительностью часто делает возможным возникновение болевой импульсации от любых органов (и от тех, на которых ставит акценты сам пациент). В груди у таких пациентов при переживании может болеть, замирать, трепетать и т. д.

Стрессы и переживания становятся причиной множества проблем со здоровьем, особенно для сердца. Люди часто отмечают, что в моменты сильного эмоционального напряжения у них учащается сердцебиение, появляется одышка или даже боли в груди. Исследования показывают, что хронический стресс может привести к повышению артериального давления и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Многие делятся своими историями о том, как стрессовые ситуации, будь то работа или личные проблемы, негативно сказывались на их самочувствии. Важно понимать, что эмоции могут влиять на физическое состояние, и забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом. Регулярные занятия спортом, медитация и общение с близкими помогают снизить уровень стресса и защитить сердце.

Сердце и стресс. В чем опасность?

Как болит сердце при неврозе, переживаниях и стрессах?

Следует обязательно делать разграничение между двумя рассмотренными выше патогенетическими механизмами, ведь при переживании сердце болит похоже, а лечебная тактика при этом различается.

При стенокардии болит в груди довольно характерно:

• жгущий и сдавливающий характер;
• высокая интенсивность;
• локализация за грудиной;
• иррадиация в левую лопатку, руку, угол нижней челюсти и т. д.

При стенокардии человек будто бы застывает и ведет себя очень тихо, потому что болит достаточно интенсивно. В этом случае отмечается боль в сердце после стресса или во время него — как эмоционального, так и физического. При прекращении переживания болеть перестает, равно как и после приёма нитроглицерина.

То, как болит сердце при неврозе, может запутать неискушенного пациента:

• боль в сердце при переживании в этом случае может иметь как локализированный, так и разлитой характер, может сопровождаться усилением чувствительности в области проекции сердца на грудной клетке;
• пациенты часто описывают боль на фоне переживания как ноющую, тянущую, стесняющую, ломящую;
• иногда при переживании возникает чувство покалывания;
• у людей с ипохондрическими чертами наблюдается феномен «чувства сердца», когда они утверждают, что ощущают его границы, деятельность и дискомфорт в этом месте;
• если у таких пациентов болезненность при переживаниях возникает приступами, то в этот момент они перевозбуждены, активны, не могут найти себе места, что делает их отличимыми от больных со стенокардией;
• также характерны постоянные боли в сердце от нервов, которые совпадают по времени с какими-то стабильными внутренними переживаниями.

Многие психосоматические заболевания возникают на почве недостаточного удовлетворения той или иной потребности человека в качестве нетипичного метода её достижения. Даже от психически здоровых особей медицинские работники и обычные люди слышат фразу «когда нервничаю, болит сердце», что может сигнализировать о недостатке элементарного внимания или об интенсивном переживании какого-то психотравмирующего события.

Основные симптомы невроза

Что делать в этих случаях?

При кардионеврозе

Если речь идет о кардионеврозе, то ответ на заявление типа «из-за нервов болит сердце» будет банальным: не нервничать. Для этого надо делать более контролируемыми свои переживания и провести череду неспецифических мероприятий, которые должны сбалансировать человека и улучшить его качество жизни. Необходимо делать следующее:

• разработать режим дня;
• оптимально разграничивать время работы и отдыха;
• обеспечить себе качественный сон;
• правильно питаться.

У некоторых пациентов прекращает болеть в груди на фоне переживания после физиотерапевтических мероприятий, санитарно-курортного лечения. Бывают ситуации, когда больные понимают, что если постоянно нервничать, то сердце будет болеть, потому делать это постепенно прекращают.

Наличие у пациента бурной акцентуации личности, психопатии или определенных психиатрических заболеваний делает обязательным консультацию психотерапевта или даже психиатра. В последнем случае кардионевроз будет только лишь проявлением основного заболевания, при излечении от которого пропадут и боли при переживании.

Боли в сердце при неврозе исчезают вместе с самим неврозом, когда с переживаниями удается справиться путем работы над собой, что делает его излечимым без какого-то медикаментозного вмешательства.

При стенокардии

Ангинозная боль при переживании, которая сигнализирует об ишемической болезни сердца в той или иной её форме, делает обязательным наблюдение у кардиолога и прием определенных медикаментов, которые минимизировали бы риск возникновения летальных осложнений.

Первой помощью при приступе стенокардии является приём таблетки нитроглицерина подъязычно. Если через 15 минут после приема боль продолжается, можно подозревать нестабильную стенокардию — такой случай делает необходимым срочный вызов скорой помощи.

Для предотвращения этих приступов следует придерживаться медикаментозной терапии, назначение которой делает кардиолог, которая заключается в приеме:

• препаратов, снижающих уровень холестерина в крови;
• бета-адреноблокаторов или блокаторов кальциевых каналов;
• антиагрегантов и т. д.

Данные медикаменты назначаются индивидуально и зависят от переносимости, сопутствующей патологии, исходных клинических данных и т. д.

Самостоятельно делать себе какие-то медикаментозные назначения не следует. Кроме того, нужно обязательно делать активную модификацию образа жизни, без которой медикаментозная терапия не даст должного эффекта.

Могут ли частые стрессы быть причиной сердечных болезней?

Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место во всей структуре смертности в мире. Последние клинические исследования доказали психосоматический характер возникновения большинства из них, что делает врачей более внимательными относительно стрессовости жизни пациента, их переживаний как пускового фактора развития стенокардии, артериальной гипертензии, аритмии и т. д.

Следует помнить, что ишемическая болезнь сердца — лидирующая причина смерти — развивается на фоне атеросклероза коронарных артерий.

Атеросклеротические изменения возникают из-за:

• наследственной предрасположенности;
• ожирения;
• высокого уровня холестерина в крови;
• низкой физической активности;
• курения и т. д.

Переживания же только делают их развитие более быстрым. В то же время частые переживания, сопровождающиеся спазмом коронарных артерий, могут спровоцировать образование тромба или тромбоэмбола, возникновение которого провоцирует развитие некроза сердечной мышцы. Это отвечает на вопрос о том, почему от нервов болит сердце.

Полезное видео

Из следующего видео можно узнать дополнительную инфоромацию о кардионеврозе:

Заключение

1. Почему, когда нервничаешь, болит сердце? Потому что или происходит чрезмерная активация адаптационной системы, отвечающей на стресс, что вызывает ишемию миокарда, или возникает дисбаланс в регуляции организма центральной нервной системой.
2. Но если сердце болит от нервов, что делать? Разобраться в причине возникновения и при малейшем подозрении на тяжелую сердечную патологию обратиться за неотложной медицинской помощью.

Вопрос-ответ

Как сильный стресс влияет на сердце?

У человека, находящегося в стрессовом состоянии, артерии становятся менее эластичными, нарушается их функция. А если артерии поражены бляшками, то при спазме сосудов сердце начинает испытывать сильный недостаток кислорода. У людей, привыкших нервничать по любому поводу, существенно возрастает риск аритмии.

Что будет с сердцем, если много волноваться?

“Синдром разбитого сердца” и другие виды стресса хроническая тревога вызывает постоянную нагрузку на сердце, постепенно разрушая сосуды и повышая риск сердечных заболеваний. Такие состояния снижают активность симпатической нервной системы, что может негативно повлиять на сердечный ритм и кровообращение.

Что происходит с сердцем во время тревоги?

Тревога увеличивает риск развития артериальной гипертензии в 3, 6–6, 8 раза, снижает эффективность гипотензивной терапии, а также повышает риск развития ишемической болезни сердца, фибрилляции предсердий, инфаркта миокарда, инсультов.

Какие последствия переживания сильного стресса?

Самые известные — инфаркт, инсульт, гипертонический криз. Типичная реакция на стресс — повышение артериального давления. Его «скачки» создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. При сильном волнении может возникать сердцебиение, в отдельных случаях — сбои сердечного ритма.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают снизить уровень стресса, улучшают кровообращение и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить ваше самочувствие.

СОВЕТ №2

Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Эти техники помогают снизить уровень кортизола, гормона стресса, и способствуют расслаблению, что в свою очередь положительно сказывается на здоровье сердца.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое питание. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой, может помочь снизить уровень стресса и улучшить состояние сердца. Избегайте избыточного потребления кофеина и сахара, которые могут усиливать тревожность.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности общения. Поддержка друзей и близких может значительно снизить уровень стресса. Делитесь своими переживаниями и не стесняйтесь просить о помощи, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.